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marseille cassis 20kms semi marathon |
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honorable
 
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voila cela fait des années que je m'entraine en vu de cet évènement.
pour parler des conditions meteo : en me levant ce matin il neige avec un vent violent, du jamais vu en provence un 28 octobre ! les éléments s'en mêle pour ma 1 ere participation ! froid seulement 5 degres avce un vent à 110 kmh (mais favorable).  du coup un jolie temps : 1 heure 45 minutes pour 20 kms avec franchissent du col de la gineste (connu des motards) parmi vous hormis patrick (valky 12) qui est mordu par ce sport ?
Date de publication : 28/10/2012 17:27
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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presque-honorable ;-)
 
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 salut ,amideuche a ecris : parmi vous hormis patrick (valky 12) qui est mordu par ce sport ?  si si , il y a moi ! mais je prefere le col de l utérus
Date de publication : 28/10/2012 17:35
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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honorable
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Citation :
Alain, la dernière fois que l'on c'est vu, tu m'a avouer avoir de plus en plus de difficulté a franchir ce col  
Date de publication : 28/10/2012 17:41
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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presque-honorable ;-)
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comment!
tu n'es pas arrive a rattraper les kenians,je te croyais plus rapide que ça. mais chapeau quand même pour le temps que tu a réalise.   
Date de publication : 28/10/2012 21:22
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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Président d'honneur
 
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 Que dire si non bravo , bel exploit !...continue!...Jusqu'aux TDP.  
Date de publication : 28/10/2012 23:56
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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très honorable
 
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Bravo !
belle prestation je trouvais bien que tu avais la ligne du sportif aux TDV Félicitations Encore un drogué aux endorphines !!!
Date de publication : 29/10/2012 00:18
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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honorable
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merci pour vos encouragements
 l'année prochaine je le ferai avec un tee shirt du VRCC  et le glode le fera avec moi 
Date de publication : 29/10/2012 10:03
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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Membre du
 
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bravo belle perf
Date de publication : 29/10/2012 10:11
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Faites la bourre, pas la guerre...
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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Membre du
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bien mais n'en fais pas trop il y a des risques avec ce sport plus qu'on le pense moi je me souviens du col avec Ginette c'était plus coollllllllllllllllll
Date de publication : 29/10/2012 13:16
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born to be wild
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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presque-honorable ;-)
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Respect Amideuche, un peu plus que 5' au kilo, avec le col dans le parcours, rien à dire. A une certaine époque, j'ai fait des trucs similaires, Paris-Versailles, marathons,le plus beau pour moi = Marvejols - Mende, mi juillet. Grosse ambiance, 2 cols. Et puis ensuite, échange standard au niveau des ménisques, depuis => vélo. Les Bosses du 13 sont tentantes, je pese sur le même parcours que ta course, mais grosse logisitique pour un parigot.
Date de publication : 29/10/2012 16:27
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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honorable
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salut Balacha,
les marathons m'effraie encore je ferai bien de semi de millau aussi (avec le viaduc) il faut faire les trucs pres de chez sois. le marathon de paris est mythique aussi comme celui de new york. le velo c'est tres bien aussi, mais dangereux avec la circulation hors campagne. je vais peut être me mettre au VTT
Date de publication : 30/10/2012 13:39
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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Membre du
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sinon y a ça mais faut maitriser
Date de publication : 30/10/2012 13:58
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Faites la bourre, pas la guerre...
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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honorable
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la classe fred
Jolie perf   
Date de publication : 30/10/2012 14:17
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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vieux sage
 
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Citation :
Si tu veux des plans d'entrainements, pour Marathons,semis,trails,natation,vélo, je suis ton homme! Aprés avoir arrété le Rugby en 1994, je suis passé au Triathlon, que j'ai arrété en 2010! aprés j'ai pris 20 kilos. J'ai fais 21 IRONMAN, dont 19 Finishers, environ 150 triathlons toutes distances, des raids sur plusieurs jours; toutes disciplines. du sky de fond longue distance, des 24h VTT, etc.... Juste pour te dire que le Marathon c'est dans la tète! les jambes entrainées suivent!!!! crois moi
Date de publication : 30/10/2012 20:03
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]Une biére ça va! deux biéres ça va mieux
!!https://encrypted-tbn0.gstatic.com/ima ... 8eOin8mbij6GMKRiyf_0bGVEw
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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Membre du
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Bravo Fred, sincèrement je trouve ce type de perf toujours étonnant.
Perso moi aussi je suis capable de faire vingt bornes en moins de temps que toi, mais c'est avec ma bagnole et pour aller chercher des clopes ou pour boire une bière. FiFi
Date de publication : 31/10/2012 00:23
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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Membre du
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Citation :
Dis donc Valky12, les bénéfices de la course ont été distribués à la recherche contre le SIDA, pour que tu ais conservé ton préservatif jaune sur ton crane nu! FiFi
Date de publication : 31/10/2012 00:28
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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Membre du
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Citation :
Bodic avait raison, ça fait des dégats........ 
Date de publication : 31/10/2012 09:18
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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honorable
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Citation :
he ben dis donc Lol je ne savais pas cela ! l'iron man LA course mythique par excellence ! en effet j'ai pas de plan d'entrainement, juste courir 3 fois par semaine dans mes collines provençale.... pourquoi avoir arrêter ? la santé je suppose ....
Date de publication : 31/10/2012 15:24
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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honorable
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Citation :
alors mon fifi c'est fred et pas Patrick sur les photos ! il boit toujours le bougre ! et c'est bien ce bandeau car trop de vent pour garder une casquette sur mon crane chauve, il était génial ce truc car tous le monde la adopter.
Date de publication : 31/10/2012 15:26
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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honorable
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Perdu le Niat
 perso le valky etait en trail ce week-end, Ha la nature  ! 
Date de publication : 31/10/2012 16:44
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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honorable
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sympa ta photo valky !
tu a l'air en forme et bien concentré ! les templiers c'est quoi comme distance ?
Date de publication : 31/10/2012 19:04
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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vieux sage
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C'est vrai! qu'elle est belle.. la photo! le chrono? combien pour les 70kils?
Perso en 2001 j'ai terminé en 9h49mns, pas terrible! je te l'accorde! j'ai terminé en sang! aprés une magistrale gamelle dans une descente! 
Date de publication : 31/10/2012 20:19
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]Une biére ça va! deux biéres ça va mieux
!!https://encrypted-tbn0.gstatic.com/ima ... 8eOin8mbij6GMKRiyf_0bGVEw
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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presque-honorable ;-)
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putain!bravo petit!bravofranky!de plus jy étais,on a accompagné 3cops du boulot qui ont eu le courage d y participer,quant a moi tant qu il ny aura pas de JACK! sur les points relais pas question!!
Date de publication : 31/10/2012 22:33
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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vieux sage
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Heuuuu ????
On a le droit de dire que l'on n'aime pas faire du sport ?
Date de publication : 31/10/2012 23:15
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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Membre du
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bravo à tous
moi je suis incapable de faire ce truc
Date de publication : 31/10/2012 23:35
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un agriculteur qui vous veut que du bien
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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Membre du
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Valky12 a écrit: Perdu le Niat perso le valky etait en trail ce week-end, Ha la nature ! Ah oui bien perdu, mais dis mois tu es tout en beauté Pat et avec les chaussures qui courent toutes seules en plus. Bon en même temps vous avez tous les deux les lunettes de soleil et des têtes de bites alors difficiles de vous reconnaître surtout sur la première toph hi hi hi!!  FiFi
Date de publication : 01/11/2012 00:05
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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vieux sage
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Bon alors Patrick, combien? tu as craqué? déconne pas? t'es un Homme! allez raconte ta course! tu as pleuré! ou bien?
Date de publication : 03/11/2012 23:29
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]Une biére ça va! deux biéres ça va mieux
!!https://encrypted-tbn0.gstatic.com/ima ... 8eOin8mbij6GMKRiyf_0bGVEw
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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honorable
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Citation :
il a pas du faire un bon temps, en tout cas j'ai vu les chaussettes qu'il porte dans un stand sur MC, il les vendent 50 euros la paires  c'ets vraiement bien  ou juste pour soulager le portefeuille ?
Date de publication : 04/11/2012 11:28
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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Membre du
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D'habitude c'est en Tiag qu'il marche,roule et court mais exceptionnellement, il a pris des baskets pour avoir un meilleur temps.
FiFi
Date de publication : 04/11/2012 18:51
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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vieux sage
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Citation :
Pour les Chaussettes, Y'a 2 écoles, les qui disent que c'est un plus, niveau circulation du sang vers la Pompe, et ceux qui disent que c'est pour les Tafioles; Dans la mème gamme, il y a les Bas de contention et ceux de récupération, que tu portes aprés l'éffort! meilleur récupération. J'ai des tonnes de documentation sur ces sujets; il faudrai s'y replonger! Ou je te l'es envoie si cela te branche. Pour L'amie Patrick, je crois qu'il n'est pas dans les délais, car je le voit pas dans le classement final 
Date de publication : 05/11/2012 09:06
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]Une biére ça va! deux biéres ça va mieux
!!https://encrypted-tbn0.gstatic.com/ima ... 8eOin8mbij6GMKRiyf_0bGVEw
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Re: marseille cassis 20kms semi marathon |
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honorable
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de toute façon Lol, je ne mettrai pas 50 euros quelque soit le bienfait des chaussettes !
Patrick n'est pas dans les délais ! c'te honte je blague bien sur moi je serai mort en faisant 70 kms....
Date de publication : 05/11/2012 15:14
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